obwód klatki

Witam Wszystkich :) A wiec tak Celem jest wyrzezbic sie i stracic troche z obwodu pasa moglby ktos stworzyc mi plan na rzezbe i podac jakies cwiczenia czy cos by stracic troche z pasa a raczej podrzezbic troche brzuch nizej podaje wymiary Staz; okolo 2 lat waga:87 kg wzrost;177 obwod Klatki: 116 / 117 obwod bic: 40 pas 88 / 90 Płeć: [...]

[...] Ćwiczą.. miesiąc, przestają, tydzień, przerwa. Co prawda mam dużo więcej siły od nich.. ale.. Kiedy on.. chociaż jest dużo chudszy.. zdejmie koszulkę.. to aż to ładnie wygląda... taka klata jakby wyrzeźbiona.. A u mnie.. jak nie napnę to jakbym w ogóle nie ćwiczył;P Mam 17 lat, waga 86 kg biceps - 43 , obwód klatki 103. Proszę o ewentualne rady.

[...] opuszczam barki po niżej poziomu dłoni), również przed spaniem codziennie trenuje brzuch. wiek:19lat Początkowe/Aktualne wymiery wzrost:187cm / 187cm waga: 69kg / 72kg obwód klatki:98cm / 105cm obwód w pasie:78cm / 78cm biceps: 31cm / 35cm Proszę o ocenę rezultatów, głównie chodzi mi o to czy rosnę w dobrym tempie i czy należało by coś [...]

Witam, mam 15 lat i chciałbym rozpocząć przygodę z budowaniem sylwetki. Obecnie wyglądam bardzo licho i moim celem jest aby uzyskać lepszy kształt sylwetki. Trenowałem wcześniej z masą własnego ciała, ale te treningi były nieregularne. Wcześniej miałem niewielką nadwagę, ale teraz jestem już po zredukowaniu sporej części tłuszczu z ciała. Nie mam [...]

[...] na ławce i przyciąga się ciężarki do brzucha- 30kg 6 serii po 50 razy klatka: 50kg na płasko 6 serii po 10 razy jakie ćwiczenia jeszcze moge wykonywać? proszę o szybką odpowiedź. mam 14 lat, masa 91kg, obwód bicepsa: 39cm, obwód klatki piersiowej 117cm osiągnięcia: klatka 82kg na płasko, atlas 80 kg 6 powtórzeń. proszę o szybka odpowiedź.

[...] nie mogę. Następnie pojawia się co usprawnić w swoich treningach myślę że bieganie jest optymalne na początek aż trochę schudnę i wtedy udam się na siłownie. Obwód pasa 95 obwód klatki coś koło tego co brzuch Bardzo proszę o pomoc bo już mam dość wyglądania jak beczka najgorsze że moja twarz wydaje się nie symetryczna z resztą gdyż na twarzy [...]

Angus MacAskill urodził się w 1825 roku w Szkocji. Był prawdziwym olbrzymem. Obdażony wzrostem ponad 235 centymetrów miał największy obwód klatki piersiowej spośród żyjących nie otyłych ludzi wynoszący 80 cali, czyli 2 metry, przy wadze 190 kg. Uchodzi za najsilniejszego człowieka jaki żył. Swego czasu gościł na dworze królowej Wiktorii, która [...]

[...] na siłownie i efekty troche widze no prócz skoku wagi ale u mnie z tym ciężko strasznie :/ żebyście mogli pomoc podam jescze wymiary dokładniej 185cm 75kg biceps 35-36 obwód klatki 97 (wycisne max 87kg) nog niemierzyłem ale proporcjonalnie do masy moja budowa wygląda tak że mam szersze barki i mało rozbudowany środek klatki i nadgarstki i [...]

[...] chce szybko osiągnąć dobre rezultaty. Siły za duzo nie mam . Niedawno byłem na siłowni i 40 kg nie sprawiło mi większego problemu , ale 50 kg juz tak. Ważę nie całe 60 kg , obwód klatki : 82 cm obwód bicepsa : 27 cm . Ogólnie to gram w piłkę nożną w klubie, ale nie za długo . Pewnego razu rozmawiałem z bratem , ze chce sobie kupic gryf łamany i [...]

[...] nie chodzi mi tu o kaloryfery, bardzo wyrzeźbione ciało, po prostu chcę dobrze wyglądać, żeby się nie obawiać opinii chudego i małego :) moje wymiary: wzrost: 161 cm waga: 51 kg obwód klatki piersiowej: 79 cm obwód tali: 76 cm a oczekuje od was rad na temat produktów, które powinienem jeść, aby szybciej przytyć (nie chodzi tu o fast foody) :)

[...] ich produkty. Oczywiście osłonowo zakupione essentiale forte i sylimarol + clomid na PCT Ewentualnie mam dostęp do produktów firmy Pr nie moge edytować ankiety... BF: 18% obwód tali - 88 Brak wcześniejsych cykli sterydowych. Obwód klatki: 110cm Wyniki silowe: klata: 120/MC- 160/ przysiad ---- Zmieniony przez - Janir w dniu 2015-06-02 15:40:45 [...]

[...] czas i dużo sprzecznych opinii przeczytałem, więc stwierdziłem że poprostu zapytam, bo mam juz zbyt duży mętlik w głowie :/ DANE: wiek: 29 lat waga: 82-83 KG wzrost 188 cm obwód klatki 110cm ... reszty nie pamiętam CEL: zrzucić 1-2 KG, brzuch bardziej wyrzeźbiony. większe ramiona. ogólnie sylwetka FIT. Za udzielone informacje, BARDZO [...]

Wiek :36 Waga:92 Wzrost:183 Biceps:43 Obwód klatki:114 Obwód talii:102 Staż na siłowni:kilka lat przerwami Dieta Trening: objętościowy Cel: siła Ostatni cykl:brak Poziom bf: 15-20 Tendencja... Bez większych problemów Stan zdrowia: ogólny dobry, brak możliwości martwego ciągu i przysiadu, niepełnosprawnosc ograniczona ruchomość kolana Skłonność do [...]

[...] zbędnego krytykowania ani tematów z rękawa wytrzepanych. Moja obecna waga to 95kg, wzrost 180 no i oczywiście brzuszek odstaje Talia 98 Udo 60 łydka 40 biceps 44 obwód klatki oraz szerokość ramion nie mierzyłem ale podam , samemy nie dokładnie wymierzę... Jestem typowym Endomorfikiem, szybko nabieram masy ale niestety jest to masa [...]

A więc od stycznia mam zamiar zacząć pierwszy raz w życiu zażywania odżywek. Mój staż na siłowni to ok. 3 lata z przerwami ok 1/2 miesiące w roku. Wiek: 16 lat Wzrost- 185cm Waga- 83kg Obwód klatki - 109cm Obwód ramienia- 37-38cm Wycisk na płaskiej to 100kg. A teraz do odżywek. Zależy mi na redukcji masy wraz z rzeźbą masy mięśniowej. Chciałbym [...]

Witam. Wzrost:177cm Waga:71kg Wiek:17lat Wyciskanie na klatę:85kg Obwód bic:36cm Obwód Klatki:100cm Nie wiem czy dobrze trafiłem z tematem,bo jestem tu nowy.Forum"sfd"odwiedzam już przez dłuższy czas więc postanowiłem założyć konto by dowiedzieć się paru rzeczy od specjalistów:) Jak coś zrobiłem nie tak to po prostu powiedzcie. Mój staż ćwiczeń [...]

Witam. W pół roku udało mi sie schudnąc prawie 30 kilo. Pytanie co dalej robic ? Aktualnie jestem na zero kaloryczne moje tj. 3200-3300 kalorii. Od 3 tygodni waga stoi przy tej diecie. Chciałbym teraz przez okres poltora miesiaca jakos robic mase dodac jakies 200 kalorii zeby od poczatku maja zaczac ostra redukcje. Dobry pomysl ? Wymiary przed : [...]

[...] luźno to rozmiar 86 cm to tragedia. Talia-79 cm Biodra-85 cm Udo-52 cm Bic-32,5 cm Przedramie -27,5 cm Wzrost 176 przy wadze 63 kg Czy mogę być spokojny że klata zwiększy obwód w miarę czasu i kg do bardziej typowych rozmiarów ? Dużo szukałem na forum żeby porównać obwód klatki z osobami o podobnej wadze i wzroście, jeśli mogę prosić osoby o [...]

Cześć . Długo się zastanawialem nad tym czy załozyc wlasny dziennik czy przeglądac inne dzienniki i wyciągać wnioski :-)Postanowilem robic to i to ;) Dobra koniec tego zbędnego gadania :D Co do siłowni to mialem juz kilka razy z nią doczynienia , lecz bywało bardzo różnie :D W maju 2011 roku postanowilem zamowic zestaw do cwiczen tzn. ławeczke , [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 90-92 Wzrost : 190 Obwód klatki : 121 Obwód talii : 95 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : mam do fastfood'u Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie [...]